Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2024
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 95,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 146,97g | Hh: 79,32g.
Aamiainen: Walnüsse, Holie Granola Chocolate Crunch Müsli, Body Attack High Protein Shake, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe. Aamiaisen jälkeen: IronMaxx Lava Bar Hazelnut Nougat, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Edeka Avocado Hass, Netto Sondermann Schlank im Schlaf Brot. Lounaan jälkeen: IronMaxx 100% Whey Protein Blondie-Brownie, Body Attack High Protein Shake, MY Vay Mandeldrink. Päivällinen: REWE Bio Ziegenfrischkäse, Zucchini. Välipalat/Muut: ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, Quark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|