Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2024
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 74,37g | Prot: 56,51g | Hh: 136,00g.
Aamiainen: Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Kalburabastı, Patates Yemeği, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Yoğurt, Taze Fasulye Kavurması, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Eti Sütlü Çikolata. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Frisbeegolf - 15 minuuttia, Pilates - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yalnızız...
|