|
Weird. I’m still 133. 😰 I wanted to be 130.8 by the end of the week. Any tips given on how to do that is much much appreciated.
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 30,55g | Prot: 35,35g | Hh: 173,30g.
Aamiainen: Kroger Cream Cheese, Lender's Blueberry Bagel. Lounas: Fresh Selections Shredded Carrots, Baby Spinach, Ranch Salad Dressing , Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce. Päivällinen: Kroger Original Traditional Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Spaghetti. Välipalat/Muut: Key Nutrients Electrolyte Recovery Plus. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Special - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Don't get too wrapped up in a number. If you are developing healthy habits, then you are winning. Dropping 3 lbs in 1 week can be done, but it is not healthy.
29 huhti 24 jäseneltä: Penderg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|