Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2024
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 125,85g | Hh: 149,35g.
Aamiainen: Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, Lala Vita Leche de Almendras, Svetia Stevia, Oroweat Thins Multigrano Integral, Aguacate, Svetia Stevia, Café, Similares Simifibra Forte, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo, Fresas, Lala Queso Panela Light. Lounas: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Hunts Salsa BBQ, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, La Moderna Pasta Integral Cocida, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Svetia Stevia, Similares Simifibra, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Protein Bar Chocolate Brownie, Kirkland Signature Protein Bar Chocolate Brownie, Kirkland Signature Protein Bar Chocolate Brownie, Kirkland Signature Protein Bar Chocolate Brownie, Kirkland Signature Protein Bar Chocolate Brownie, Almendras, Sandía, Jícama. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|