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Após quase uma semana sem pesar nada, indo em um rodízio comemorar a formatura da minha filha e o mesversario do meu bebê com direito a bolo, coxinha e refrigerante. Voltando ao foco.
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78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1094 kcal
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Rasva: 43,68g | Prot: 82,52g | Hh: 92,07g.
Aamiainen: Quatá Creme de Leite, Hortifruti Manga Tommy, Café. Lounas: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Vale do Sol Pão Integral Leve, Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Mexerica, Vovó Clara Biscoito, Tamarindo, Molico Leite Desnatado em Pó, Vale do Sol Pão Integral Leve, Doriana Margarina Cremosa com Sal. lisää...
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1998 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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