Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 62,37g | Hh: 191,70g.
Aamiainen: 日清オイリオ 日清アマニ油ドレッシング こく和風, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. Lounas: 日清オイリオ アマニ油ドレッシング 焙煎香味ごま, 大戸屋 彩り蒸し野菜. Päivällinen: イオン 10種海鮮の味わい握り寿司, 鶏のから揚げ, 夏みかん, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ニンジン, ミツカン リンゴ酢. Välipalat/Muut: ナチュラルローソン 糖質を考えたエクレア, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, デーツ. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|