Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2015
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3015 kcal
|
Rasva: 109,49g | Prot: 364,69g | Hh: 123,52g.
Aamiainen: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. Lounas: Friki Hähnchenhackfleisch, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse. Päivällinen: Edeka Kaisergemüse, Friki Hähnchenhackfleisch. Välipalat/Muut: Supplement Union Whey Surprise Natural, Weider Whey Aminos, Gekochtes Ei, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|