Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 75,54g | Hh: 179,94g.
Aamiainen: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Çay Şekerli, Sütaş Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Aamiaisen jälkeen: Züber Antep Fıstıklı, Türk Kahvesi. Lounas: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Çörekotu, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri, Kabak Kızartması. Iltapala: Dondurma Külahı. Välipalat/Muut: Kent Miss Bonbon. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeNeM3406
|