|
Quase completando 1 mês. Faltam só 2 dias! Acho que fui bem esse mês, nesse início, a dieta líquida perde muito mesmo, porque é muito restritiva.
1a. semana - 4.400
2a. semana - 2.600
3a. semana - 1.800
4a. semana - 1.800
total - 10.600 kg
Vou deixar registrado o total dos 30 dias na quinta feira.
É isso, já teve caminhada hoje, fiz uma canja, porque estava com muita vontade, vai durar uns 3 dias kkkk.
A meta da nutri para fechar o mês são 11kg.
Será que consigo?
Se conseguir, ótimo, e se não conseguir, tudo bem, estou vivendo o processo e me sentindo melhor a cada dia!
Boa terça à todos!
Amanhã é feriado, vou caminhar simmmm.
Bora para cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
570 kcal
|
Rasva: 26,70g | Prot: 45,98g | Hh: 33,11g.
Aamiainen: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha. Lounas: Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|