Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2024
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 38,01g | Prot: 74,32g | Hh: 123,01g.
Aamiainen: Laranjas, Mamão Formosa. Lounas: Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abóbora Moranga Cozida. Päivällinen: Milani Pão INTEGRAL ZERO AÇÚCAR, Quatá Creme de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Tamarindo, Anchieta Milho Pipoca, Dafruta Suco de Caju Concentrado. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|