Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2024
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 38,62g | Prot: 116,67g | Hh: 99,79g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã, Max Titanium Whey, Italac Leite Semidesnatado. Lounas: Tomates, Couve Refogada, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Omelete. Välipalat/Muut: Caqui, Max Titanium Whey, Italac Leite Semidesnatado. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AryhFuzinelli
|