Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 23,57g | Prot: 62,25g | Hh: 98,60g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Папа Может Ветчина с Индейкой, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Огурец (с Кожурой), Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Секрет Хозяйки Крупа Ячневая. Lounas: Слобода Масло Растительное , Редис, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), Куриный Суп Лапша, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Яйцо, Гарнец Мука Пшенная, Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Редис, Ашан Киви, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|