Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 69,23g | Hh: 154,07g.
Aamiainen: Чернослив, Миндаль Миндаль, Каша Пшенная на Воде, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Lounas: Наш Сок Сок Гранатовый, Самарские Хлебцы Полба, Салат Овощной со Сметаной, Приготовленные Баклажаны, Grow Food Картофель с Овощами. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Välipalat/Muut: Груша, Мандарины. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyudmila_lazareva
|