Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2015
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 140,20g | Hh: 140,53g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot. Lounas: Birkenstock Bauern-Quargel, Banane, Äpfel. Päivällinen: A&P Aceto Balsamico Di Modena, Gut & Günstig Salat Mischung Eissalat Mix, Vossko Hähnchen Geschnetzeltes. Välipalat/Muut: Westcliff Pfefferminztee, Penny Markt Erdnüsse, Schwälbchen Magerquark, Teekanne Grüner Tee, Mineralwasser, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 45 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schnullerbacke 5
|