Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 46,48g | Prot: 92,16g | Hh: 216,92g.
Aamiainen: Prime Kraft Whey Protein (Pineapple Fresh), Доброе Утро Геркулес, Соевое Молоко, Настин Сластин Полезная Гранола Детская, Термо Комплит, Растительный Напиток Алоэ, Экстракаль Эдванс, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Банан. Lounas: Ne Moloko Соевое Молоко, Кофе, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Зеленый Слон Арахисовая Паста с Кокосом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кинза, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Kerakur Баклажаны Жареные, Зимой и Летом Овощи для Жарки с Рисом и Шампиньонами, Помидоры, Листья Салата. Päivällinen: Milford Stevia, Кофе, Настин Сластин Полезная Гранола Детская, Ne Moloko Соевое Молоко, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Välipalat/Muut: Mutant BCAA 9.7, Nutrex Lipo 6 Black. lisää...
|
|
4361 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Garmin - 22 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|