|
Nach 80km und 1000hm mountainbike in unter 4h
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2921 kcal
|
Rasva: 78,90g | Prot: 59,58g | Hh: 283,60g.
Aamiainen: Grapefruit, Gekochtes Ei, Putenaufschnitt, Käse, Roggenbrötchen. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Päivällinen: Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
4638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Maastopyöräily - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
01 touko 24 jäseneltä: Violetta 73
|
01 touko 24 jäseneltä: traeumerin46
|
Das war in der Tat Wahnsinn und recht unvernünftig. Bekomme gerade die Kalorien kaum rein...
01 touko 24 jäseneltä: timoken
|
Für solche Situationen immer Astronautennahrung aus der Apotheke da haben. Sind hochkalorisch plus ein hochkalorisches Protein Supplement.
01 touko 24 jäseneltä: Violetta 73
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|