|
ada yang mau rekomendasiin ga ?? menu sarapan yang rendah kalori versi low budget 😅😅 udah mentok gabisa mikir 😭😭
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 35,07g | Prot: 60,07g | Hh: 168,84g.
Aamiainen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Lounas: Kecap Manis, Nasi Putih, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Gulai Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Biokul Biokul to Go, Paroti Bagelen, Biskitop Onion Potato Crispy Crackers, Kue Apem. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
dimsum, pecel sayur sambelnya dikit, soto ayam tanpa nasi
01 touko 24 jäseneltä: magistadian
|
01 touko 24 jäseneltä: herline_sweety
|
Ubi/singkong kukus, telur kukus sama Tumis brokoli. kalo ga sempet numis, bisa dikukus/direbus nanti pas mateng tinggal makan pake sambel/boncabe.
masaknya bisa sekalian semuanya kalo dikukus. cepet simpel enak
01 touko 24 jäseneltä: syubidubidam
|
oke kakk, terimakasih atas semua sarannya yaa😻💗💗
01 touko 24 jäseneltä: syafanikmah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syafanikmah
|