|
hari ini jalan pagi satu jam keliling komplek rumah. kesiangan dh keburu puanass
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 78,31g | Hh: 190,26g.
Aamiainen: Beorganik Chia Seed, Pepaya, Ayam Goreng. Lounas: Pangsit Goreng, Mie Ayam. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Rawit, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Es Kul Kul Pisang. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Genduthanyailusi
|