|
После небольшого перерыва снова бегаю по утрам.
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 75,35g | Prot: 62,73g | Hh: 230,76g.
Aamiainen: Печенье, Сливочное Масло, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Риат Хлеб Батон Городской. Lounas: Салат Овощной, Пастила, Колбаса Докторская, Риат Хлеб Батон Городской, Вареное Яйцо. Päivällinen: Мармелад, Чай с Сахаром, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Колбаса Докторская, Сыр Российский, Риат Хлеб Батон Городской, Чай, Пастила, Овсяная Каша на Молоке. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 5 tuntia, Silitys - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
26 kesä 15 jäseneltä: Vikasal
|
молодцом, у меня есть программа по бегу, покупал за 1000р, могу скинуть даром (на мыло)
26 kesä 15 jäseneltä: Александр Гусев
|
Александр Гусев,спасибки!
26 kesä 15 jäseneltä: Худеющая Юличка
|
Vikasal,спасибо,дорогая!Я стараюсь :)
26 kesä 15 jäseneltä: Худеющая Юличка
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Худеющая Юличка
|