Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 68,65g | Hh: 238,15g.
Aamiainen: ジャムまたはマーマレード（微糖）, バナナ, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: なか卯 牛肉うどん, ジョナサン 雑穀米. Päivällinen: カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, ファミリーマート ごはん, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, 味噌汁, マイバスケット 茄子の揚げ浸し, キューピー ゴマドレッシング, 絹ごし豆腐. Välipalat/Muut: デーツ, ポッカ ポッカレモン100, Meiji タンパクト ミルク, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|