Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2015
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3086 kcal
|
Rasva: 94,11g | Prot: 145,12g | Hh: 415,10g.
Aamiainen: Himbeeren. Lounas: Edeka Grana Padano, Kokosöl, Escal Frutti Di Mare, Combino Spaghetti (Gekocht). Päivällinen: Schweinefilet, Olivenöl, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Golden Toast Butter Toast, Türkisches Fladenbrot, Zeus Gyros, Schafskäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
4595 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Arc Trainer - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|