Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2024
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 32,85g | Prot: 66,48g | Hh: 101,51g.
Aamiainen: Blueberries, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Keto Bread, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, BioOptimal Collagen Powder, Coffee, Great Value Skim Milk. Lounas: Breckenridge Farms Sweet Red Peppers, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Nature's Own Keto Soft White Bread, Golden Corral Tomato Slices (1 Slice), Trader Joe's Avocado Halves, Ketchup, Cauliflower. Päivällinen: Hard-Boiled Egg, Daisy Fat Free Sour Cream, Red Potatoes (Flesh and Skin). Välipalat/Muut: Milton's Craft Bakers Everything Baked Crackers, Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Sulkapallo - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marci Tee
|