|
Körperfett 35,9 % Muskeln 45,9 %
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 31,67g | Prot: 93,99g | Hh: 183,12g.
Aamiainen: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Lounas: Beste Ernte Kirschgrütze, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe. Välipalat/Muut: Tee mit Zucker vorgesüßt, Katjes Katjes-Kinder, Hühnerbrühe, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|