Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2015
|
137,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 17,58g | Prot: 104,59g | Hh: 211,78g.
Aamiainen: Schwarzbrot, Schwälbchen Cremequark, Gut Ponholz Delikatess Geflügelbrustfilet Roulade, Kirschtomaten, Basilikum, Banane, Kaffee. Lounas: K-Classic Schwarzwurzeln, Petersilie, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Rote Paprika, Biotrend Vollkornnudeln. Päivällinen: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Deluxe Eispralinen, Langnese Calippo Cola, Wasser. lisää...
|
|
4876 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 13 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|