|
Доброе утро. :)
Вчера был на неформальной бизнес-встрече от Билайна. Были командные игры, рыбалка, танцы, диджей, много еды и выпивки. :)
Хорошо потусили. :) Я очень плотно поел всего подряд: и пирожков, и сыров всяких, и ухи, и шашлыка, и рыбы копченной. :)
А щаз вообще балуюсь суздальским сбитнем с медом и лесными ягодами. :)
На улице прохладно, пасмурно - ляпота. :)
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 82,65g | Prot: 148,57g | Hh: 282,06g.
Aamiainen: Gruntaler Сыр 17%, Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченные Бобы, Индейка Отварная, Гречневая Каша. Päivällinen: Обычные Блины, Spomlek Сыр Hollender 17%, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Клубника, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|