Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2015
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 48,67g | Hh: 114,59g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lounas: Горбуша Соленая, Чай с Сахаром, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливочное Масло. Päivällinen: Богдамилк Сыр Адыгейский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Сметана 20%, Приосколье Печень Куриная, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Зерница Сушки Челночок, Биомакс Кефирный 2,5%, Домик в деревне Сметана 20%, Овощное Рагу, Королевский Хлеб Хлеб Шотландский. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|