Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2024
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 63,31g | Hh: 199,42g.
Aamiainen: Pisang Molen. Lounas: Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rendang. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Totole Kaldu Jamur, Tahu, Telur, MILKU Susu Uht. Välipalat/Muut: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Smax Ring. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|