Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2015
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2910 kcal
|
Rasva: 135,57g | Prot: 116,90g | Hh: 303,80g.
Aamiainen: Сахар, Сушки, 7 Days Мини Штрудили с Начинкой Яблоко и Корица, Белый Хлеб, Активия Йогурт Вишня. Lounas: Теремок Блин Морской Богатырь. Päivällinen: Сахар, Тёма Мясное Пюре, Сыр Гауда, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Слобода Майонез Оливковый 67%, Белый Хлеб, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Банан, Батон Нарезной, Балтком Творог 9%, Славянка Конфета Шоколадная, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
День 14!
Вес прибавляется, главное придерживаться калорийности.
Вечером позанимаюсь.
26 kesä 15 jäseneltä: rebelrus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|