|
ну наконец-то первая цифра 9 и первые -20... работы ещëëë... но ничего, желаю больше никогда не возвращаться в то состояние!
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 74,36g | Prot: 117,21g | Hh: 97,45g.
Aamiainen: Атлантика Сельдь, Куриное Филе Жареное без Масла, Кокосовое Масло, Global Village Горчица Французская, Простоквашино Греческий Йогурт, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. Päivällinen: Атлантика Сельдь, Global Village Горчица Французская, Простоквашино Греческий Йогурт, Хлеб из клетчатки, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Богдаша Молоко 2,5%, Бисквитный Двор Торт Домашний , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
03 touko 24 jäseneltä: Lenahudeet1
|
03 touko 24 jäseneltä: TatianaSidorova24
|
03 touko 24 jäseneltä: Jule_Verg
|
Молодец!!! Желаю не выгорать на пути к цели (прочитала в одном из Ваших постов)!! Сил Вам, терпения, достижения и удержания Вашей заветной цифры на весах!
03 touko 24 jäseneltä: veronika.gornyak666
|
veronika.gornyak666, спасибо большое! Попыток за 30 лет было мильонов 5) да заканчивались они максимум через пару недель и вес только увеличивался дальше. Сейчас же прошло 3 месяца и жить так больше не хочу, хочу здоровое тело) со взлётами и падениями пусть, но буду продолжать идти к цели! Я с детства с ожирением 🙈но больше его не хочу однозначно
03 touko 24 jäseneltä: Jule_Verg
|
03 touko 24 jäseneltä: armavir-sity2015
|
Вы умничка, не сдавайтесь!
03 touko 24 jäseneltä: Iriska_is_perfect
|
03 touko 24 jäseneltä: Jule_Verg
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞Вы большая молодец!!!Поздравляю!!!🥳👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!🧚♀️🤸💃😉🌹
04 touko 24 jäseneltä: 3volk
|
3volk, и вам доброе утро! Вы всегда так добры☺спасибо большое!
04 touko 24 jäseneltä: Jule_Verg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jule_Verg
|