Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2024
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 59,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 54,39g | Prot: 152,53g | Hh: 89,68g.
Aamiainen: Кайтес Печень и Икра Минтая, Сладкий Красный Перец, Sabah Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Яичный Желток, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Яичный Белок, Магнит Каша Рисовая на Воде, Хороль Творог 2%, Творог 5%. Päivällinen: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Окей Яблоко Медовое, Ратимир Студень Куринный, Киприно Сыр Лайт 30%. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|