Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2024
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 100,98g | Prot: 160,92g | Hh: 128,05g.
Aamiainen: Dzintars Плавленый Сыр, Barilla Макароны, Зеленый Листовой Салат, Кедровые Орехи , Жареное Яйцо. Lounas: Суп&Go Окрошка на Кефире с Колбасой, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Кедровые Орехи , Оливковое Масло, Сырой Овощ, Шашлык Куриный. Välipalat/Muut: Молоково Молоко 2,5%, Черника. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Vesijumppa - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Afrodisha
|