Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 82,12g | Prot: 79,57g | Hh: 164,23g.
Aamiainen: Global Village Баклажаны с Овощами, Омлет с булкой, Молоко 3,2%, Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Яшкино Халва Турецкая, Вешки-Свит Рогалик с Черносливом, Звениговский Колбаса Мадера, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Меридиан Мидии в Рассоле, Макароны Отварные, Звениговский Колбаса Мадера. Välipalat/Muut: Nature Foods Протеин. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 38 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nymphaeac1
|