|
Vamos devagar...🐢🐢🐢🐢🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Com a graça de Deus 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 59,93g | Prot: 104,29g | Hh: 178,71g.
Aamiainen: Tial Água de Coco , Maçãs Red Delicious, Campo Largo Kombucha de Uva, 3 Corações Café Extra Forte, Performance Nutrition MCT Science Powder, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lounas: Heinz Ketchup, Arcor Butter Toffees Chocolate, Campo Largo Kombucha de Uva, Carioca Feijão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina. Päivällinen: 3 Corações Café Extra Forte. Välipalat/Muut: Pão Francês, BH Queijo Prato, Perdigão Mortadela Ouro, 3 Corações Café Extra Forte, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Amêndoas, Coco Seco. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Corrida Pampulha 04/05/24 - 1 tunti ja 25 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Auspiciosa
|