Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2015
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 120,08g | Prot: 141,87g | Hh: 123,26g.
Aamiainen: Exquisa Exquisa Joghurt 14%Fett, Butter, Gekochtes Ei, Räucherlachs, Laugenbrötchen, Weizenbrötchen, Leinöl, Milch 1,5%. Lounas: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Päivällinen: Pizza Salami, Lidl Gefüllte Peperoni, Orto Mio Kräuter-Oliven, Weizenbrötchen. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|