|
butuh saran menu olahan makanan dari tempe/tahu yang rendah kalori dan ngenyangin pliss 😓 pengen sering makan ayam karena proteinnya lumayan tinggi, tapi sadar aku hanyalah anak pelajar dengan budget yang sedikit 😭😭 cuman bisa kebeli asupan protein dari tempe dan tahu 😭😭
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 22,83g | Prot: 25,00g | Hh: 190,08g.
Aamiainen: Wafer Coklat, Gula Pasir, Tora Cafe Choco Latte. Lounas: Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kokola Kukis Kelapa, Kue Apem. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Tempe bacem,orek tempe,tempe penyet,
04 touko 24 jäseneltä: safitririna66
|
tempe dihancurin terus dikocok ama telur, digoreng tambahin cabe ama garam 😁
04 touko 24 jäseneltä: irfan_aja
|
Olahan tempe&tahu banyak banget, bisa di goreng bisa dipepes bisa dipnggang/bakar terus di cocol sambel bisa buat rolade tahu/tempe dll
04 touko 24 jäseneltä: Chaliq
|
tempe tahu penyet, orek tempe minyak dikit, dicampur telur goreng pake minyak dikit atau teflon aja plus saus kacang encer, dipotong kecil trus di bikin pake kuah kaldu sama daun bawang, dibikin sapo tahu, dibukin perkedel, martabak tahu. semua kalo bisa di pan seared aja gausah pake minyak banyak kak. oiya, selama ada sambal kalo aku mah enak semua hehe. sambelnya direbus aja diulek atau sambel mentah kayak sambel bawang gitu.
04 touko 24 jäseneltä: magistadian
|
terimakasih semuanyaaaaaa jadi ga bingung lagii buat masakk, bener" rekomendasi yang sangat membantuuuu 💗💗
04 touko 24 jäseneltä: syafanikmah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syafanikmah
|