Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2024
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 70,77g | Prot: 79,83g | Hh: 165,64g.
Aamiainen: Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT, Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Subway Cookie Gotas de Chocolate. Lounas: Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Rúcula, Rabanetes, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Goiaba Vermelha. Päivällinen: Dafruta Suco de Caju Concentrado, Pullman Rap10 Integral, Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Linguiça. Välipalat/Muut: Lowçucar Gelatina, Frimesa Doce de Leite com Coco. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|