Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2015
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 10,52g | Prot: 115,52g | Hh: 170,86g.
Aamiainen: Kaffee, Milbona Quark Traum Pur, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Chiquita Banane, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Weinbergpfirsich, Kaffee, Schwarzbrot. Lounas: Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Schwarzbrot, Pink Lady Äpfel, Kirschtomaten. Päivällinen: Kirschtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. lisää...
|
|
4628 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 19 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 28 minuuttia, Portaiden Nousu - 13 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|