Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2024
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
612 kcal
|
Rasva: 18,39g | Prot: 27,90g | Hh: 87,46g.
Aamiainen: Air (Botol). Lounas: Sambal Goreng, Air (Botol), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Plecing Kangkung, Es Kelapa Muda, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Päivällinen: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium Rasa Cokelat, Apel Fuji, Air (Botol). Välipalat/Muut: Rempeyek. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amara febriyanti putri purwanto
|