Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2024
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 16,78g | Prot: 89,21g | Hh: 81,85g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken, Gurke (mit Schale), Brot, SPAR Vital Puten Schinken. Päivällinen: Kohlrabi, SPAR Grillsenf, Wasser, Knorr Bouillon Pur Rind, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei (Ganz), S-Budget Champignons, Paprika, Kotanyi Grillgewürzsalz, New Lifestyle Hüft-Steaks, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 13 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|