Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2024
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 63,77g | Hh: 246,41g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Kari Ayam, Uleg Sambal Pedas, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Kedondong. Päivällinen: Pocky Strawberry Flavour, Oseng Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Serundeng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kari Ayam. Välipalat/Muut: Risoles, Jordan Bakery Roti Kering, Tango Wafer Chocolate. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutrition Fact
|