Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 64,41g | Prot: 168,64g | Hh: 134,35g.
Aamiainen: Coop Ricotta, Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Lidl Linfröbröd, Omelett eller Äggröra med Grönsaker. Lounas: Köttfärssås på Nötfärs, Garant Snabbmakaroner. Päivällinen: Eldorado Kycklingfilé , Milda Mat Extra 4%, Milbona Mozzarella Grated, Coop Grana Padano, Root Pasta Root Pasta. Välipalat/Muut: ICA Fyllda Cookies (Kola & Choklad), Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Frysta Blåbär, Eldorado Hallon Djupfrysta, Arla Mild Kvarg Naturell, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker , Body Science Whey 100% Salted Caramel. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krissilajnen
|