Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2024
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 128,45g | Hh: 177,29g.
Aamiainen: Льняное Масло, Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Мясо Индейки, 0005 ужин протеин 10-15г овсянки омлетики ладушки, 003 салкт редис 🥒🍅🌶️🥑🍆, 00001 🍳🥚🥚🥚 1 яйцо и 3белка, 002 🥗 салат свежий 🍅🥒🥬🧅 +3г масла, 003 салат 🥗🥒🥬 вечер, Гречка. Lounas: AXA Harmony Natural Хлопья, Брауни пп еще на пасху, Простоквашино Молоко Топлёное, Almette Творожный Сыр Сливочный , Ferrero Nutella. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|