Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2015
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3872 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 345,08g | Hh: 485,11g.
Aamiainen: Scitec Nutrition Fourstar Protein, Birnen, Banane, K-Classic Kernige Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Ei. Lounas: Be Light Körniger Frischkäse, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Gelatelli Schokolade-Vanille-Hörnchen, Hähnchenbrustfilet, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Basmati-Reis (Gekocht), Quest Nutrition Quest Bar S'mores, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Välipalat/Muut: Myprotein Protein Bites, Peak Tonic Crisp, Oh Yeah! Low Carb Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Weider Premium BCAA, All Stars Zell Tech, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3710 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|