Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2024
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 97,49g | Hh: 137,55g.
Aamiainen: Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Ярхлеб Хлеб Тостовый, Чудо Сырок Глазированный Шоколадный, Hame Паштет из Гусиной Печени. Lounas: Калина Малина Капуста Тушеная, Магнит Томаты Свежие, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Балтийский берег Горбуша Холодного Копчения. Päivällinen: Веселый Луг Творожная Масса, Пшеничный Хлеб, Фруто Няня Кисель из Малины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. lisää...
|
|
3849 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Opiskelu - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викусиккукусик
|