Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2009
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2009:
|
1338 kcal
|
Rasva: 19,21g | Prot: 143,26g | Hh: 153,59g.
Aamiainen: egg whites, splenda, water, coffee. Lounas: water, tyson chicken breast strips, fat free cheese kraft, 98% fat free tortilla, Cilantro Lime Salsa, Mexican Style Guacamole. Päivällinen: STEAMERS SUGAR SNAP PEAS, tap water, asparagus stir fry, Pan Seared Tilapia. Välipalat/Muut: Reduced Fat Crispy Crackers, no sugar added fudge bar blue bunny, water, grapes, colby monterrey jack cheese, tea, light fat free raspberry yogurt great value. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 45 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, wii - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|