Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2397 kcal
|
Rasva: 95,88g | Prot: 163,32g | Hh: 228,85g.
Aamiainen: Sportberry Протеиновый Батончик Клубника, Мёд, Кофе, Lactica Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Lounas: Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Ашан Слива Красная, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булочные Вольчека Капучино 0,3, Булочные Вольчека Торт Красный Бархат. Välipalat/Muut: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Владкон Тунец с Кукурузой и Овощами, Forsio Fruit Bar Black Currant. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kseniia_Evs
|