Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 59,19g | Prot: 61,88g | Hh: 233,37g.
Aamiainen: スパニッシュオムレツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, ライ麦パン（低カロリー）, ジャムまたはマーマレード（微糖）, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, マーガリン. Lounas: メグミルク すっきりCa鉄, キウイフルーツ. Päivällinen: オリジン弁当 鶏肉となすのみぞれ和え, 餃子の王将 炒飯, アボカド, トマト, 明治 生モッツァレラ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, ジントニック, ピーマン, アサヒビール スーパードライ, ニンジン. Välipalat/Muut: バナナ. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|