Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2024
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 59,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 80,32g | Hh: 133,68g.
Aamiainen: Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Молоко 1,5%, Sabah Творожный Сыр. Lounas: Морозко Тесто Слоеное Дрожжевое, Азбука Молока Творожная Масса , Творог 5%, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём. Päivällinen: Окей Яблоко Медовое, Киприно Сыр Лайт 15%, Алейка Хлопья Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ратимир Студень Куринный. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|