Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2011
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 84,52g | Prot: 49,14g | Hh: 242,10g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: whipped cream, pecan pie, juice. Päivällinen: butter, bread stick, Beer (Pilsner), baked potatoe, pork ribs. Välipalat/Muut: tequila. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|