Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2015
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 86,96g | Prot: 115,11g | Hh: 226,01g.
Aamiainen: American Style American Vollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Taglio Fresco Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett. Lounas: Champignons Frisch, Gurke (mit Schale), Pumpernickel, Bio Maasdamer 45% Fett, Mischkornbrot, Roulade, Kartoffeln. Päivällinen: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%. Välipalat/Muut: Nusszopf, Kirschmichel, Gut & Günstig Erdbeerrolle. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|